Für einen leichten Einstieg in einen bewegungsreichen Alltag können sich Interessierte für das digitale Herz-Kreislauf-Coaching der DAK-Gesundheit und des Deutschen Verbandes für Gesundheitssport und Sporttherapie e. V. (DVGS) anmelden. Dafür stehen ab sofort eine entsprechende Webseite sowie die Online-Plattform zur Verfügung, mit der Teilnehmende Zugriff auf ein anfängerfreundliches Ausdauer- und Kräftigungstraining für Zuhause haben und Lerneinheiten rund um einen aktiven Lebensstil absolvieren können.

Das Programm eignet sich besonders für Personen, die durch ein leichtes begleitetes Ausdauertraining in moderater Intensität ihr Herz-Kreislauf-System stärken möchten. Jede Woche wird dazu ein neuer Trainingsabschnitt freigeschaltet. Insgesamt zehn Trainingseinheiten von je 60 Minuten können flexibel abgerufen werden. Inhaltlich beschäftigen sich die Module mit der Verbesserung von Ausdauer, Bewegung, Entspannung und Gesundheit. Das Programm kann flexibel in den Alltag integriert und jederzeit pausiert werden. Außerdem erhalten Teilnehmende Unterstützung von einem E-Coach, der als qualifizierte Bewegungsfachkraft des DVGS per Chat persönlich zur Seite steht.

Das ZTM hat in dem Projekt die Webseite und die Trainingsplattform für das Herz-Kreislauf-Coaching aufgesetzt. Das Online-Coaching ist für DAK-Versicherte kostenfrei und ist an das Bonusprogramm DAK AktivBonus angebunden. Die Kurs-Buchung ist direkt über die Online-Plattform möglich und die Registrierung wird bei Bedarf Schritt für Schritt erklärt.

Weitere spannende Infos rund um das digitale Herz-Kreislauf-Coaching der DAK-Gesundheit und des DVGS finden Sie auf unserer Projektseite sowie auf der zum Projekt gehörenden Webseite – schauen Sie gerne vorbei!